I rischi della sovraesposizione allo schermo per i bambini: cosa dicono gli esperti

La tecnologia e gli schermi sono sempre più presenti nella vita dei bambini, ma cosa significa questa sovraesposizione per la loro salute e sviluppo?

Ecco cosa dicono gli esperti:

1. Effetti sulla salute fisica: Secondo il dott. Chris Van Tulleken, epidemiologo e scrittore medico, la sovraesposizione allo schermo può causare disturbi del sonno, obesità e problemi di vista.

2. Impatto sul cervello: La dott.ssa Jenny Radesky, pediatra e ricercatrice, sostiene che lo sviluppo del cervello dei bambini è influenzato dalla quantità e qualità del tempo trascorso davanti a schermi.

3. Importanza dell'interazione umana: Secondo il dott. Michael Rich, pediatra e direttore del Centro per la Salute Digitale, la sovraesposizione allo schermo può interferire con la capacità dei bambini di sviluppare relazioni sane e socializzare.

Il tema della dipendenza dai dispositivi digitali sta diventando sempre più importante e preoccupante per i genitori. Secondo recenti studi, i bambini che trascorrono troppo tempo con lo schermo del cellulare o del tablet hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di attenzione, di comportamento e di sonno.

I dottori e gli scienziati sono concordi sul fatto che limitare il tempo trascorso con i dispositivi digitali sia importante per la salute mentale e fisica dei bambini. Ad esempio, il dottor Richard Lustberg, un pediatra specializzato in disturbi del comportamento, sostiene che "i bambini hanno bisogno di interagire con il mondo reale, di fare esperienze e di stabilire relazioni con altre persone, per sviluppare il loro senso di identità e di autostima".

Per aiutare i bambini a staccarsi dal cellulare, i genitori possono proporre attività che li coinvolgano e che li aiutino a sviluppare nuove abilità e interessi.

L'utilizzo eccessivo delle tecnologie da parte dei bambini è un problema sempre più diffuso, e le mamme sono sempre alla ricerca di modi per distogliere i loro figli dallo schermo e incoraggiarli a dedicare più tempo ad attività che sviluppino le loro abilità fisiche, mentali e sociali.

Ecco alcuni consigli per aiutare a mantenere i bambini impegnati e distratti dal cellulare:

1. Promuovi lo sport: Il movimento è importante per la salute fisica e mentale dei bambini. Invitali a provare un nuovo sport o a riscoprire un vecchio hobby. Potreste anche iscriverli ad una squadra locale o a corsi per bambini per aiutarli a incontrare nuovi amici e sviluppare le loro abilità.

2. Fai attività creative: Arte, manualità e altre attività creative sono un ottimo modo per aiutare i bambini ad esprimersi ed a sviluppare la loro immaginazione. Potresti prendere in considerazione l'iscrizione a un corso di pittura o semplicemente lasciare che creino con materiali che hai in casa, modellando la creta, il pongo, per creare degli oggetti da conservare come ricordo d'infanzia.

3. Leggi insieme: La lettura è un'attività che può essere molto divertente per i bambini e può aiutare a sviluppare la loro immaginazione ed aumentare il loro vocabolario. Leggi insieme a loro ogni sera prima di andare a dormire o dedica un po' di tempo ogni settimana per visitare la biblioteca e scegliere nuovi libri.

4. Gioca insieme: I giochi da tavolo, i puzzle e le attività divertenti sono un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità insieme ai bambini e per aiutarli a sviluppare le loro abilità di pensiero e strategia. Potresti organizzare giochi all'aperto come nascondino, corsa, pallavolo, gite in bicicletta, passeggiate, partite di calcio. Questi potrebbero essere dei modi efficaci per distrarre e tenere occupati i propri bambini, e in più sarebbe un ottima occasione per passare del tempo genitori-figli. Ricorda che lo sport e le attività di gruppo aiutano a sviluppare le abilità fisiche e sociali, inoltre bruceranno molte energie così da favorire il sonno.

5. Cucinare: Coinvolgi i bambini nella preparazione dei pasti, insegnandogli come cucinare in modo sano e nutriente, così che avranno una buona conoscenza dei valori nutrizionali degli alimenti e daranno la giusta importanza alla propria salute curando l'alimentazione.

6. Viaggiare: Visitare musei, parchi divertimento o altre attrazioni locali, può essere un modo divertente ed istruttivo per i bambini di esplorare il mondo che li circonda.

Questi sono solo alcuni dei modi per proteggere la salute e lo sviluppo dei propri figli, è importante che i genitori limitino il tempo trascorso davanti a schermi e promuovano attività che incoraggino l'interazione umana e la creatività.

Queste attività non solo aiuteranno a distrarre i bambini dallo schermo, ma darà loro la consapevolezza delle proprie capacità sia artistiche che sportive, ed inoltre creerà momenti unici ed indissolubili che resteranno per sempre nei nostri ricordi.